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婴幼儿如何吃出健康
2022-10-01

常见的婴幼儿营养十大误区

幼儿春季食疗营养粥

幼儿期的营养保健

在忙碌的现代社会中,不少父母常忽视了幼儿的营养问题,他们错失了"幼儿期"这奠定一生良好饮食习惯的大好机会,更丧失了建立亲子间亲密关系的机会。例如许多父母常在幼儿乳儿期时,不授与母乳而牛奶代替,或到了第四─五个月大时,应该进行喂食离乳(断乳)饮食,却又迟延进行,因而容易导致幼儿营养不足,亦使幼儿失去尝试各种食物口味的机会,如此容易导致幼儿在幼儿期引发偏食的习性。反之,若在乳儿期就供给过量饮食的话,除了易导致胃肠疾病外,更易使乳儿的脂肪细胞组织巨大化,造成易胖的体质。偏食的幼儿,若父母本身也还有偏食的习性,又爱儿心切依其所好供应,而没有及时矫正其偏食的习惯,不但将错过幼儿建立良好饮食习惯的机会,甚至还容易养成幼儿任性的性格。若幼儿只喜欢吃含醣的五谷、淀粉、砂糖(甜食)类,易造成维生素B1的不足,而引起异常好动。若喜欢含蛋白质、脂肪的鱼、肉类,而不吃青菜水果类,则易造成维生素C、纤维素等的不足。若幼儿仅喜欢喝果汁、碳酸类饮料而不喝牛奶,那就会因钙质的摄取不足,而造成骨骼的不良。另外,如长期的热量摄取过量,那招致肥胖症是无可避免的后果,如众所周知,肥胖是糖尿病、高血脂症、动脉硬化、心脏病等成人病的最佳诱因。长期喜欢吃咸的食物,将造成钠的过量摄取,而成为高血压、肾脏病、中风的诱因。总之,正常的发育及健康维持之先决条件就是饮食,当然环境、运动、休息也是重要的。所以为人父母的,除了要了解营养与发育的基本知识外,还要身体力行,给孩子们制造一生健康的基础及幸福的人生。编辑(扎加)

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