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爬山时要注意什么呢
2022-11-24

相信很多朋友都赞同生命在于运动这个道理,运动之后可以促使我们全身的血液循环和淋巴循环,同时还能加速新陈代谢,这样就会让我们的整个身体机能焕然一新。同时也能大大减少疾病的出现率,而爬山就是一项非常好的户外运动。因此爬山时要注意什么呢?为了更好的了解这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

上山前: 一、体能训练:体能的要求并非是为了到山上玩乐用的,而是为了突发状况时,能有自救及救人的基本能力!二、出发前准备:1、粮草要备足,可多试几种,找出适合自己体力及口味的。2、背包装填:(1)原则上越晚用到及越少用到的放最下面。(2)所有背包外面的绳子或外挂的物品要收好绳头,以免行进时绊到自己!(3)背包装填时要注意不要让背包凹凹凸凸的(尤其是背部的地方),这样重心很不稳,背起来会很累!(4)背包打好后要记住自己背了什么东西并记住每种东西摆放的位置,不要等到要拿东西时又得把背包整个倒出来!(5)背包打好时背上背包走一走晃一晃,看看重心稳不稳,或是背上有没有突出物,即背起来舒不舒服!如不行,就重新打包吧!:)二、在山上时:1.准时在出发时间、地点集合!2.背背包时要把肩带等调整好,可请有经验者帮忙调整。3.关于行进方式:上坡时不要走几步就停下来喘气,最好以等速度,不疾不徐地一直慢慢走,切忌经常休息,这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来(大部分的说法是一个小时休息10分钟),否则容易着凉

相信通过上述我们大家的了解,广大朋友们对在爬山中的一些注意事项也有了更多的了解和认知。其实我想告诉大家的是这些注意事项都是非常重要的,需要引起我们更多的警惕和重视。同时我们在爬山时也要把所有的装备做好,特别是去一些比较危险的地方要慎重考虑,我们一定要做到安全第一。